デトックス

デトックス。
ことばは聞いたことがありますが、正直、その意味とか実態はよくわかりません。

簡単に言えば、身体にたまった様々な毒素を体外に排出することのようですが、では、どうするといいのか?

一番は、きちんとトイレに行くことのようです。

徐々に涼しくなり、水分摂取が減ってくる。
すると、便秘になりやすくなります。

ハーブティが便秘解消やデトックスには最適とか。

そして、腹筋を鍛えてしっかり排泄できる体作りも重要です。

腹筋するときに、「ひねり」を加えることで効果が上がるとか。

おためしあれ。

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