足首の捻挫と睡眠

先日、不注意で足首をひねってしまいました。

15年くらい前に、かなり派手に痛めて、それ以来、クセのようになってますが、今回、結構痛い。

元来医者嫌いで、滅多なことで医者には行かないのですが、今回はさすがにちょっとやばいかな・・?と、医者ではなく接骨院に通院しました。

結果、4回の通院が必要に。

そこで聞いた話は、足首の捻挫、特に、私のようなクセになっている場合はどのように対処するのがいいのか?というと、足の指でタオルなどをつかみ、足首を上げ、タオルを放すという行為を繰り返すと、足首が鍛えられるとか。

その上で、私のように足の指が広がらない場合は、努力して指が開くように訓練する必要があるんだそうです。

身近にも結構、足の指が広がらない知人がいます。
やっぱり、人間が退化してきているんですかね~??

そして大事なのが、休養。
特に睡眠。
簡易CPAPで快眠を経験してみませんか??

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です